Yardiminiza Ihtiyacim Var

Merhabalar. Foruma yeni kayit oldum.
Sizden yardim almam gerekiyor.
Yaklasik 1 aydir vucut calisiyorum. Biraz kilom var. Protein tozu kullanmaya basladim iki gundur. Oglen ve aksam ne yemem gerekiyor bu konuda yardima ihtiyacim var. Resmen sikinti yasiyorum. Hem zayiflayip hem kas yapma yolunda gidiyorum. Dedigim gibi oglen ve aksam ne yemem gerekiyor tavsiyelerinize ihtiyacim var. Beslenme konusunda. Tekrar soyluyorum kilom var biraz zayiflamaya calisiyorum ayni zamanda kas yapmaya calisiyorum. Yardimsever arkadaslari dinleyebilirim. Arastirma yapmadim link atmazsaniz sevinirim. Forum kurallarini cignediysem affola.
Not: ogrenciyim acayip acayip tavsiyeler olmazsa makuldur )))

 

Arkadaslar yorum yapacak kimse yokmu

 

forumu oku dostum araştır öğrenirsin

 

bulamadim aradigim tarzda bisey