arkadaslar sizden ricam su. ben meniscus ameliyati oldum ve ardindan 1 yıl gecti hala üst adele ve hemstringi gülendiremedim fizik tedaviye gittim 1 ay önce ama tamamen geciremediler dizimdeki agrilari bacak kuvvetsizmiş hikayem bu!! bi hocam bana powerman 5100 , jsf ve creatin aldirdi .hergün düz kosu fitness ama sadece üst ve arka adele caliştircam. sizce dogru secimmi ve n kadar sürede etkisini görürüm cnkü arilarim gecmesi kas kuvvetinn artmasina bagliymis. yardim ederseniz cok sevinirim
