Yardima Ihtiyacim Var

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve aligurayaktas tarafından 7 Kasım 2005 başlatılmıştır.

  1. aligurayaktas
    Offline

    aligurayaktas Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2005
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    Yer:
    konya
    Arkadaşlar 3 sene amatör olarak vücut çalıştım fakat daha sonra iş gereği devam edemedim.Geçen mayıs ayındada astım oldum ve kortizon tedavisi sonunda 25 kilo aldım.Artık her hareketimde zorlanıyorum.Boy 1,80 kilo 105 eski kiloma dönmek yani 80 kg olmak istiyorum.Bana bir çalışma programı gönderirseniz sevinirim.Dediğim gibi her türlü yardıma ihtiyacım var.ha bu arada yaşım 38. ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.
     
  2. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    bu konu çok önemli çünkü işin içinde sağlık söz konusu eminim arkadaşlarımda yardımcı olacaklardır benim fikrim muhakkak bir spor salonuna gitmen gerekli ama salon bodrum katta olan köhne havasız yer olmamalı beni anladın sanırım ;) ve kilo vermek için zaten kendini zorlamana ağır kaldırmanada gerek yok dikkat etmen gereken şeyleri yüzeysel yazıyorum konular zaten mevcut arkadaşlar siteye topic açmadan evvel bir gözatarsanız sorularınıza cvp bulacaksınız şimdi
    beslenmene dikkat et bu konuda kilo vermek için beslenme programları var sitemizde beslenme konusunu tıkla ve kendine uygun topiği seç uygula beğendiğini
    antrenman ise kilo vermek için hafif kilo çok tekrar yapman gerekli aslında bundan önce kardiyo yapmalısın mesela başlangıç olarak 30dk bisiklet ve 30dk koşu bandı sana enaz ayda 4 kg vermene yardımcı olur bak şimdi bir örnek vereyim belki tv de zayıflamak istiyorum diye bir program var ve bir ayda doktor konturolü ile 16 kilo veren var içlerinde sana da bir dost olarak tavsiyem bunları uygulamadan önce bir doktorla enine boyuna konuşmandır unutma bu senin hayatın eminim sana uygun bir yol bulunacaktır gelişmelrden bizi haberdar et forumumuza hoş geldin sevgiler hsd :)
     
  3. ultraukala
    Offline

    ultraukala Yeni Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    Bursa
    kortizon tedavisine ne zaman son verdim merak ediyorum.Bizim salonda da bir arkadaş vardı sanırım bir ayda 36kilo almış.Ama kortizon tedavisini bıraktığında eski kilosuna geri donmüş..Yani oyüzden pek bi endişeye gerek yok sanırım...Ama vücudunda büyük çatlaklar vardı yakaşalık bir parmağım kalınlığında çok kötü bir durum geçmişolsun.Bide başka bir tanıdığımda kendisi taekwon-do cuymuş askere gitmeden önce180boy 90kiloymuş.Şu anda 148kilo..Kortizon tedavisinden dolayı.Sedef hastalığına yakalanmış.ama şunu söledi bilgili spor konusunda...Vücut tamamen su toplamış ve vermeside çok kolay olurmuşş.Oyüzden endişelenmene gerek yok.İlk baştan bir salona yazıl fakat astımın yüzünden kaliteli bir salona yazılman gerekiyor.Havalandırması çok ii olmalı çünkü çoğu salonda o problem oluyor.Daha sonrada belirli bir süre cardio çalışması yapmalısın.Ciğerlerin için de çok ii gelir bu.yalnız.Doktora danış ilk olarak belki diet olarak da belirli bir porgram verebilir.hemde uygun bir çalışma programı yazar...İsteğine umarım ulaşırsın..
     
  4. EyeSeeYou
    Offline

    EyeSeeYou Özel Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2005
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    0
    antreman programı istiyorsanız, yanlış yerde sormuşsunuz sorunuzu...istediğiniz diet mi?
     
  5. aligurayaktas
    Offline

    aligurayaktas Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2005
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    memur
    Yer:
    konya
    teşekkür

    evet antraman programı istiyorum dietle beraber yapabileceğim
     

Sayfayı Paylaş