YARDIM...!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sarppp tarafından 12 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sarppp
    Offline

    sarppp Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    1 Eylül 2013'te fitness'a başladım. ilk ay kardiyo çalıştım. 1 buçuk ayda 10 kilo verdim. 70'tim, 60 oldum. (ideal kilom)
    daha sonra 2. programa geçtim. kas kütlesi arttırma programı. o da yeni bitti.
    Şimdi 3. programımdayım. artık bölgesel egzersizlerdeyim. haftanın 4 gününe böldük.

    Ben optimum whey protein tozu kullanıyorum (spordan yarım saat önce ve spordan hemen sonra)
    artı olarak glutamin kullanıyorum. (1 dolu tatlı kaşığı, spordan hemen sonra protein tozu ile)

    Şimdi kastan kilo alma dönemimdeyim. protein ağırlıklı besleneceğim. hedefim öyle çok büyük bir vücuda sahip olmak değil. atletik olmak istiyorum sadece.

    sorum şu; ben takviye olarak ne kullanmalıyım şuan ki geldiğim dönemde. şuan sadece protein tozu ve glutamin kullanıyorum. neye başlayayım? Bilgi sahibi birinden ne kullanmam konusunda açıklayıcı bir yardım rica edecektim...

    boy; 1.73 - kilo; 60

    İlginiz için teşekkür ederim. yardımlarınızı bekleyeceğim.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş