Yardim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EyupSuleyman tarafından 19 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. EyupSuleyman
    Offline

    EyupSuleyman Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 16 yasındayım kollarımı gelıstırmek ıstıyorum ilk olarak 2 kıloyla basladım sonrada 8kıloya gectım kolayca yapıyorum ama bır fark goremıyorum lutfen yardım edın bır program ayarlayın lutfen dumbell yapılan...bench_O
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sitede ilk 3 ay ıcın programlar var oradakı hareketlerı yapın hacım almıyorsan beslenmene ve dınlenmenı gozden gecır derım.
     
  3. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
  4. EyupSuleyman
    Offline

    EyupSuleyman Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ama bende sadece dumbell var ıse yararmı??
     
  5. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    dumbel gelişmek istiyosan hiç bir işe yaramaz dumbel sadece hamile kadınlar yada kilo vermek isteyenler için cardiyo aracı gibi bişe bence paraya kıy ayarlı 50kglik set al...... hafif kiloylar yerinde sayarsın bedava amelelik yaparsın :D.......... ama 8 kiloluğu atma ısınma hareketleri için çok işe yarıyor
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    evde dambıll ile çalışma programı var sitede işe yaramasa sabit başlık yağmazlardı.
     
  7. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Link vermişsin çok işe yarıyo demişsin ama verdiğin linkteki hareketlerde dambılla yapılabilcek şeyler. Çalışma sistemin, uykun, dinlenmen hakkında bilgi verir misin ? Ayrıca avatarınıda değiştirmeni tavsiye ederim.
     
  8. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    Dumbel ile Çalışma programına bişe demiyorum zaten bende onu yapıyorum çok profesyönelce hazırlanmış program ben ağırlığı arttırmasını ayarlı dumbel almasını öneriyorum
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ben size soylemedım:) EyupSuleyman adlı üyeye soyledım işe yararmı dıye soruyordu.
     
  10. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş