YARDIM?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve herkül tarafından 18 Nisan 2006 başlatılmıştır.

  1. herkül
    Offline

    herkül Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2006
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yenı baslayanlar neler yapmalıdır?nelr kullanmalı?kilo almak istiyorum ama 2 senedir aynı kilodayım ne yapmam gerekiyor?yardımcı olursanız sewınırım.
     
  2. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    yeni başlayanlar neler yapmalı önce forumu dolaşmalı ve daha sora aradığı konu her ne ise arama butonu var yukarıda oradan aramalı mesela kilo alma yaz ve öğren nekadar oldu başlayalı evdemi yapıyrosun salondamı boy kaç kilo kaç hiçbişey yazmadan benden bilgi istiyorsun kendinle ilgili ne yazarsan onu alırsın sevgiler hsd.
     
  3. DR.FLEXOR
    Offline

    DR.FLEXOR Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    DOKTOR
    Yer:
    KIRKLARELİ
    Kilo almak,kilo vermek kadar zordur ama imkansız değildir.kilon eğer 70 ise 2100 kalori kilonu muhafaza için yeterli ama kilo almak istiyorsan en az 2600 kaloriye hatta daha fazlaya çıkarman gerekir. bunun için 3 ana öğün 3 ara öğün düzenli kalorisi bol olan yiyeceklerden düzenli yemen gerekir eğer kilonu boyunu yazarsan daha geniş bilgi verebilirim başarılar.
     

Sayfayı Paylaş