Yardim

Arkadaslar 3 senedir fitness yapiyorum duzenli olarak. Yanliz hic beslenmeme dikkat etmedim spor olsun diyr yaptim bu isi. Simdi adam akilli beslenip yapmaya karar verdim. Yasim 19. Boy 182 kilo83
Kol 35
Gogus 100
Omuz 120
Benim sikayet ettigim nokta gobegim. Acayip yagli ve buyuk.Her antremandan sonra karin calismama ragmen gobekte ve kaslarda bi degisiklik yok belim baya kalin.
Gobegi eritirken diger kas gruplarini kucultmek istemiyorum
Nasil bi yol izlemem gerekiyor. Beslenmem nasil olmali neleri tuketip tuketmemem gerekiyo . Kardiyo yapmam gerekiyomu gerekiyosa ne kadar. Yardimci olursaniz sevinirim.

 

Beslenme konusu forumda defalarca tartisildi. Hatta basliklar var bunlari inceleyip spesifik sorularin varsa sorabilirsin.

Sadece gobek hareketi yaparak gobekte biriken yaglarini eritip gobek kasi yapamazsin. Komple vucudunu calistirip dengeli beslenmen lazim.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi