yardim lazm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve psycho012 tarafından 22 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. psycho012
    Offline

    psycho012 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu vücuda iyi bir görünüm vermek icin evde aletsiz hic bir sey yapamazmiyim. Hangi bölümleri gelistirmem lazim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    burpe 5 set tükenene kadar(tüm vücut)
    squat(çömelme ) 5 set tükenene kadar(bacak)
    barfisk 5 set tükenene kadar(sırt)
    şınav 5 set tükenene kadar(göğüs)

    ek olarak bu hareketleri 1 ay uyguladıktan sonra yapmaya bilirsin de hakkında zararlıymış diye 1-2 yazı okudum ama bana inandırıcı gelmedi amutta şınav (omuz)(handstand push up) diye arat çıkar yapabilirsin ama bunların hiç biri salonda sağlayacağın verimi sağlayamaz....
     
  3. psycho012
    Offline

    psycho012 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    • Peki hangi kaslarım cok geride yada kötü duruyor söylersrn çok sevinirim
     
  4. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş