yardımmm :)

öncelikle herkese merhaba..

yaş 21 kilo 75
daha önce birkaç defa BB ye başlayıp bıraktım tekrar..

neyse uzun lafın kısası bu sefer bırakmayı düşünmüorm tekrar başladım..fakat fazla kilolarla başım dette..

araştırdım ki aynı anda hem kilo verip hem de kas yapmak mümkün değil..bende işe kilo vermekle başladım...1 haftadır sıkı bi cardio programı uyguluyorum diyet vs...

fakat aklıma takılan bişey var...şimdi aynı ANDA hem kas yapıp hemde kilo vermek mümkün değil...ama bu aynı an kelimesini neye göre belirliyoruz onu pek anlayamadım


yani demek istediğim...ben haftanın 4 günü cardio yapsam...2 günü ağırlık çalkışsam işe yarar mı
kilo vermenin yanında..kas tonusu nu da koruyabilirmiyim

yoksa ağırlık çalışmaya başlamadan önce iyice kilo mu vermek gerekir ??

kafamı karıştıran tek konu bu işte....yardımcaı olursanız sevinirimm