yardımm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve utkuozturk1905 tarafından 30 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. utkuozturk1905
    Offline

    utkuozturk1905 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba öncelikle 175 boyum var 85 kilo var 15 kilo fazlam var bodye başlayacağım acaba kaç ayda kaslar gelişir yani kaç ayda kaslarım belli olur düzenli spor yapsam bide beslenmede nelere dikkat etmem lazım .
     
  2. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Daha önce alt yapın olmadığını anlıyorum bu konuşmadan. İlk 2 ay fitness ağırlıklı çalışıp daha sonra hem kas çalışmalısın hemde kilo vermeye devam etmelisin. Haftada 1 kilo civarında vermeye dikkat et. 2 ay sonunda düzenli beslenmen sayesinde 8 kilo kadar verebilirsin ve sonrasında kas inşasına tam gaz devam edebilirsin. Yaza kadar istediğin vücudu yapabileceğine inanıyorum arkadaşım. Kolay gelsin..
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Kasım 2014 ---
     
    utkuozturk1905 bunu beğendi.
  3. m4m1
    Offline

    m4m1 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim bende senin gibiydim 15-20kilo fzlam vardı 2ay fitnessa gittim ama duzenli calsmadm hergun toplam 1saat felan çalışıp bıraktm beslenmemede pek dikkat etmedm sadece biraz daha az yedim ve 2ayın sonunda 6kilo verdim yani demek istedigim düzenli bi çalışma ve birazcık diyet ile 2-3ayda felan 15kilo verecegine inanıyorum. :)
     
    utkuozturk1905 bunu beğendi.
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş