Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MKB tarafından 15 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MKB
    Offline

    MKB Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Bodyforumtr üyeleri, benim adım Emre 15 yaşındayım. Boyum 1.70 Kilom 60. Okuldaki bazı çocukların bana bulaşmasıyla vücut geliştirmeye başladım. çarşamba ve cuma günleri vücut geliştiriyorum. Yaklaşık 7 ay oldu fakat hiç bir gelişme yok. Sabahları kahvaltı etmem ve günde 2 kez mastürbasyon yapıyorum bundan kaynaklandıgını düşünüyorum ve akşamları antreman yapıyorum. Saat 9 gibi. Antremandan sonra 1 litre süt içiyorum.Haftada 2 saat çalışıyorum(Çarşamba ve Cuma) Çarşamba ve Cuma günleri aynı programı yapıyorum. Setler arası 1 dakika dinleniyorum. Hareketleri doğru yapıyorum. Nefes alışımı doğru yapıyorum. Programım;

    Şınav 25x4 60 kiloyum

    Dumbell Lateral Raise 4x20 4 kg ile

    Lat machine Pulldown 4x16 40 kg ile. Dar tutuyorum bileklerim bana bakacak bir biçimde

    Standing Cable Pushdown 4x34 5 kg ile

    Standing Dumbell Curl 4x14 8 Kg ile

    O kadar emeğimin boşuna gittiğini düşünüyorum çünkü bir gelişme yok kilolar arttı ama bicepslerim çıkmıyorkafa_. Başta 3 kg ile biceps çalışıyordum, sabah kahvaltı etmediğimden veya mastürbasyon yada akşam spor yaptıgım için mi gelişme olmadıgını merak ediyorum
    Antremandan sonra protein tozu almalı mıyım? Bu sorduğum soruları cevaplarsanız çok mutlu olacağım. Birde ön kolumun üst tarafı çok güçsüz orayada bir hareket önerirseniz sevinirim :)
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Mastürbasyon yaptığın için gelişemiyorsun.
    Kesinlikle yapma.
    Ayrıca kahvaltı yapmanı da önermem gereksiz bir öğün.Ayrıca bence hiç yemek yeme gereksiz.
     
    Son düzenleme: 15 Kasım 2012
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mastırbasyn ile ilgili konuları okumanı tavsiye ederim
    herşeyin azıda fazlasıda zararlıdır der büyüklerimiz
    fala olduğunu sende anlamışsın
    o zaman azaltmaya çalış
    belki tek sebep buda değildir
    bu iş çok komplikedir
    forumu detaylıca okumanı tavsiye ederim
    tahmin ettiğinden çok faydalı bilgiler bulacaksın
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş