yardımlarınız bekliyorum

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve tusoline tarafından 19 Mart 2007 başlatılmıştır.

  1. tusoline
    Offline

    tusoline Üye

    Katılım:
    18 Mart 2007
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    elektronik
    Yer:
    İSTANBUL
    mrb arkadaşlar ben bu sporu 1 senedir yapıyorum 187 boy ve 98 kilodayım 1 senede omuz ve kolda istenilen seviye ye ulaştım ancak göğüs kısmı hala aynı duruyo benim vücut yapım çok yağlı ve 2005 yılında jinekomasti ameliyatı oldum sorun şu ki ameliyattan sonra üst göğüsü dolduramadım ve yağlı bir vücudum olduğundan alt göğüs .izgim yok sizce nasıl bir program uygulamalıyım çünki vücudum çok dengesiz oldu omuz geniş kol iiii fakat göğüs küçük ve biçimsiz lütfen yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Lütfen başlıklar anlaşılır olsun, yardım edin vs... gibi genellemelere gerek yok, zaten kimse başlığa bakıp yardım edeyim demez(eğer yardım etmeye niyeti yoksa) ;)
     
  3. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Hergun 30 dkk kosu bandına bın..Cok yaglıysan L-carnıtıne kullanabılrsın ;) Saglam ılac..
     
  4. wolveron2
    Offline

    wolveron2 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2005
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar ithalat/kurumsal satış
    Yer:
    İSTANBUL/mecidiyeköy
    tusoline merhabalar,,

    Eğer gerçekten fit bir vucut isityorsan,herşeyden önde iyi bir beslenme diyeti uygulaman lazım..Bazı besinleri tamemen çıkarman lazım..Özellikle gikojen rezervlerini hızlı şekilde boşalmasını sağlayan basit şekeri ..Aynı zamanda kan şekerini devamlı olarak düşük tutmaya çalış.Bu senin büyüme hormonunu daha fazla salgılamanıda sağlar..Buda alacağın karbonhidratların seçimine bağlı..Alacağın yağı sınırla aldıklarında omega 3-6-9 olsun..çalışma sistemi ve kardiodan bahsetmiyorum..Biliyorsundur..Bu sporda büyümede ,fit bir vucut sahip olmakta beslenmeden geçer..Başarılar..
     

Sayfayı Paylaş