1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yardımlarınızı ve yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Karameşe tarafından 27 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Karameşe
    Offline

    Karameşe Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,

    Yaş:19
    Boy:1.75 cm
    Kilo:75 Kg

    Ağustos 15-Aralık 26 arası düzenli düzensiz bir şekilde yaptım ve bıraktım.Yediğime içtiğime bazen dikkat ettim bazen hiç etmedim.
    Bu hafta çarşamba günü tekrardan başladım.Buradaki üstün bilgili kişilerden eksik olan yerlerim, çalışmam-ağırlık vermem gereken yerler hakkında tavsiyeleri bekliyorum. Bana göre göğüs-omuz biraz ufak gibi :D Tabi birde eritemediğim göbeğim var. Tavsiyeler için şimdiden çok teşekkürler herkese keyifli forumlar..

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 27 Mayıs 2012
  2. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    eksık yerlerim neresi demişınde dostum düz normal bi vücut senınkısı heryerini çalışacaksın hepsi bu alondakı hocaların yardımcı olurlar dıye dusunuyorum
     
  3. Karameşe
    Offline

    Karameşe Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Malesef gidip geldiğim salon tam bir ticarethane, ilgilenen yok eden yok. Müşteri kitlesinide tutturmuş tok satıcı. Salon sahibi 2 tane yaşıtım eleman koymuş onlarda kafalarına göre takılıyorlar.
     
  4. Karameşe
    Offline

    Karameşe Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yok mu başka ilgilenen ??:(
     
  5. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Vucudun uzerine yorum yapmak icin cok erken

    Tavsiye mi istiyorsun

    1. Gittigin salonu degistir
    2. guzel beslenme programin olsun
    3. uykuna dikkat et
    4. CALIS
     
  6. LykiaZippo
    Offline

    LykiaZippo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Abi vücudun klasik bir erkek vücudu ilk bi kardio yağ yağ olarak kilo ver 70 kiloya düş sonra 77 kiloyu kas olarak al derim.
     
  7. Karameşe
    Offline

    Karameşe Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim yorumunuz için, bende liste olarak cevaplıyayım:

    1. 3 aylık bir abonelik yaptım, sonrasında büyük salonlardan birini tercih etmeyi düşünüyorum ama kimiside onları önermiyor, mahalle salonları daha iyidir diyor.Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz ?
    2. Yavaş yavaş onu oturtmaya çalışıyorum
    3. Bunuda yavaş yavaş oturtuyorum :)
    4. Ve tabiki azimle çalışmaya gayret gösteriyorum.

    Teşekkürler üstad, benimde işte bu konuda kafam çok karışık. Kimisi diyor önce bulk yap, sonra definasyona gir; kimiside önce definasyona gir sonra hacimlen. Hangisini yapacağım hakkında hiç bir fikrim yok.Kafam çok karıştı açıkçası :confused:
     
  8. LykiaZippo
    Offline

    LykiaZippo Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Ya sen dinleme bu adamlar pro vücutcu koskoca forum yönetiyorlar takma sen.Abim vücut yaptı evde çalışarak 6 yıldır şimdi görsen yuh falan.İlk kilo ver 70-67 düş kardio+diet sonra kas olarak 77-80 kilo al.Sağlam olursun.
     
  9. Karameşe
    Offline

    Karameşe Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam dostum teşekkür ederim, önerini dikkate alıcam. Peki kardio yaptığım günler ağırlık çalışmamın bir sakıncası var mı ? Forumda okuduğum metinler kardio programında iken fazla ağırlığa girmenin sakıncalı olduğu yönünde..
     
  10. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    vücut klasik erkek vücudu herhangi bir artı göremiyorum... önüne gelen resim koymaya başladı zaten forumda hoş olmuyor bu durum..!
     

Sayfayı Paylaş