yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve inan09 tarafından 30 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. inan09
    Offline

    inan09 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba forumu yaklaşık 15 gündür takip ediyorum ve baya bi konu okudum 28 yaşındayım 1.80 boy 79 kiloyum evimde mekik ve ağırlık sehpam var bir de 50 kgluk döküm setim var 15 gündür çalışıyorum 5-6 sene önce 6-7 ay çalışıp bırakmıştım ayrıca 10 senelik bi futbol geçmişim de var....

    daha fazla sıkmadan sorularımı yöneltiyim:

    1- 4-5 kilo daha vermek istiyorum kardio haftada bri gün maç birgünde koşuyorum 3-4 gün de ağırlık çalışıyorum yediklerime dikkat ediyorum bol su içmeye çalışıyorum ekmek hiç yemiyorum önerileriniz neler?

    2- her gün 350 mekik çekiyorum sehpada sonrda karışık bi şekilde ağırlık çalışıyorum ama düzenli bi programım yok önerileriniz neler?

    3-herhangi bi hap kullanmama gerek varmı?
     
    inan09, 30 Nisan 2010
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 30 Nisan 2010
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş