Yardımcı olursanız sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve krolag tarafından 4 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. krolag
    Offline

    krolag Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba

    6 aydır bu sporu yapıyorum fazla kilolarım vardı bunlardan kurtuldum vücudum da gerçekten baya şekillendi ama ben artık biraz şişmek istiyorum şişmek için ne yapmalıyım beslenme,antreman vs. tavsiyelerinizi bekliyorum
     
  2. ozanergen1
    Offline

    ozanergen1 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme sıklığını arttirmakla baslayabilirsin buna tabi ki doğru besinlerle

    HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. afg01
    Offline

    afg01 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk donemi yazip arastiriniz
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş