yardımcı olursanız sevinirim

merhaba arkadaslar, bb e baslayali 1 ay oldu ve gittigim salonda bu isi bilen hickimse yok, kısa surede maximum hacim icin nasil calismam ve beslenmem gerekiyor?bolunmus calısma programı yazabilirmisiniz.dogru beslenme nasıl olur ne kadar ne yemek gerekir , en iyi supplement bilesimi nasıl olur.yardimci olan arkadaslaimin hepsine simdiden cok tesekkur ederim.eger sizinde tattoo ile ilgili sorulariniz olursa sonuna kadar yardimci olmaya calisirim.

 

aramıza hoşgeldin. ayrıca bodye başlayalı 1 ay oldu demişsin umarım uzun soluklu olur.
senin istediğin program ve beslenme ile ilgili olan tüm bilgiler forumda var. özellikle Flexor Hocanın yeni başlayanlar için yazmış olduğu program çok güzel. öncelikle forumda bir arama yap, tüm öğrenmek istediklerni bulacaksın. bulamadığın konuları sorabilirsin. kolay gelsin...

 

Aradığın bilgiler forumda var, zaten çok geniş içerikli şeyler sormuşsun, forumda arama yaparak istediğin bilgilere ulaşabilirsin.