Yardımcı olursanız sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thegame44 tarafından 5 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thegame44
    Offline

    thegame44 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba 20 yaşındayım 172 boyum 61 kiloyum ve çok zayıfım 2 haftadır bu spora başladım amacım kilo almak fakat forumda araştırdım ve bulamadığım yardımcı olursanız sevineceğim bir problemim var spora başlarkende göbeğim vardı hem zayıf hem göbekli olmak iğrenç bir görüntü oluşturuyor omuzlarımda düşük ve minyon bir tipim olduğu için 14-15 yaşlarında gösteriyorum amacım hacimlenmek ve elimden geldiği kadar bu spora devam etmek uzun zamandırlı başlamak istiyordum maddi sebeplerden dolayı başlıyamamıştım en son karar verdim telefonumu sattım ve başladım hafta da 4 gün gidip 3 gün dinleniyorum omzumu daha dik bir görüntüye kavuşturmak ve göbeğimi kasa çevirmek için hocamla yaptığımız antremanın dışında önerebileceğiniz bir program var mıdır?
     

    Ekli Dosyalar:

    • vg1.JPG
      vg1.JPG
      Dosya Boyutu:
      12,1 KB
      Görüntüleme:
      4
    • vg2.JPG
      vg2.JPG
      Dosya Boyutu:
      12,2 KB
      Görüntüleme:
      2
    • vg3.JPG
      vg3.JPG
      Dosya Boyutu:
      11,5 KB
      Görüntüleme:
      3
    • vg4.JPG
      vg4.JPG
      Dosya Boyutu:
      11,9 KB
      Görüntüleme:
      4
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş