yardımcı olursanız sevinirim

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve BaMbAmBaM tarafından 15 Kasım 2006 başlatılmıştır.

  1. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    kreatin__Weider Pure Creatine 100
    Protein Tozu__Optimum Whey 100% Whey Gold Standart
    amino asit_________________amino 2200 weider
    ben bu ilaçları antremanlarım sırasında kullanacagım...creatin gnc kullanıodum bunu kullanmaya baslayacagıım...amino 2200ü antremanlardan sonra 6 tane olarak kullanıorum...kilom 93 boyum 1.83 omuz 134-kol 43 bel 88.5 yaş 21________protein diyet
    i ile birlikte bu ilaçları kullanacagım...kreatin ve protein tozunu nasıl kullanabilirm yardımcı olursanız seviniim ayrıca yanına başka hangi ürünü kullanmamaı tavsiye edersiniz?teşekkür ederim!!! :p ;)
     
  2. DEXTER JACKSON
    Offline

    DEXTER JACKSON Özel Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2006
    Mesajlar:
    590
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    cok süper atilim yapmissin sporcu arkadasim. Hersey güzelde burasi doping bölümü. Binaenaleyh senin supplement bölümüne yazi göndermen gerekiyordu. Ama simdi bos göndermemek icin sunlari ileteyim.

    kreatin__Weider Pure Creatine 100
    Protein Tozu__Optimum Whey 100% Whey Gold Standart
    amino asit_________________amino 2200 weider

    Aslinda amino süperde aminoyla whey protein birlikte süper olmayabilir deniliyor ya neyse denileni bosverelim.
    Kreatini antreman yaptigin günlerde antremandan 40-60 dakika önce(2,5gram) ve antremandan hemen sonracik 5gram felan alirsin. Alirken üzüm suyu meyva suyu yada sekerli iceceklerle birlikte alirsan glikojen vasitasiyla kana cabuk gidiveriyor. Bu merette is var arkadasim ve düzgün kullan.

    Whey proteini süper saglam. Iki ögün arasinda kullan. Ögle aksam arasi gibi ve sabah ilk kalktiginda kahvalti felan yapma. Hemen az yagli süt icinde protein tozunu cöz ve ic. Söyle sütle beraber 30-40gram alacak sekilde olsun.

    Amino asit cok önemli. Bunu antremandan 20 dakika önce ve antremandan hemen sonra al. Kreatinle beraber alabilirsin. Aslinda alabilirsin degil almalisin cünkü kreatin de antremandan hemen sonracik aliniyor.

    Iste arkadasim seni basariya götürecek yol ve yolun acik olsun ;)
     
  3. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    :D bilgi için teşekkür ederim...suanki halimi fotografladım...4 ay boyunca fotograflar çekecegim...4 ayın sonunda siteye ekleyecegim...ben fitnessı hep yardımcı spor olarak yapıyordum ama şimdi fitnessı ana spor olarak yapacagım ve değişimi hepinizle paylaşacagım...bakalım düzenli antreman diyet ve spor nekadar işe yarıyor(tabi ilaç takviyesi ile)
     
  4. DEXTER JACKSON
    Offline

    DEXTER JACKSON Özel Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2006
    Mesajlar:
    590
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    bende zamaninda o spordan bu spora atlayip durdum ve sonunda fitness bodybuilding de takili kaldim. O günden bugüne ana spor dali bodybuilding oldu benim icin. Tavsiye isteyenlere tavsiye derim. Kimse pisman olmamis belkide tek pisman olunmayan spor dali cünkü zevk de aliyorsun ;)
     
  5. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    sana katılıyorum wallahi zaten çok iriyim bari bu irilikte daha güçlü ve daha define bir vücuda sahip olayımda bari sporcu oldugum belli olsun tavsiyeler için tşk ederim...
     
  6. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    ek ürün gerekirmi sizce

    arkadaslar bu ilaçları kullanmaya baslayalı 1 aya yakın bi zaman oldu iyi sonuclar alıyorum temmuza dogru fotograflarımıda siteye ekleyecegim...ek ürün tavsiye edebilecek olan varmı??? ayrıca beslenme düzenimde harika oturdu günde 600 gr tavuk gögüs ve 8 yumurta beyazıda yiyiyorum!!!


    herkes suplement diyor???? bilen varsa sölesin diyete yönelik suplamentler neler????arama yaptım ama çok karısmıs ortalık fazla bilgi edinilemiyor :(
     
  7. DEXTER JACKSON
    Offline

    DEXTER JACKSON Özel Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2006
    Mesajlar:
    590
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    Valla diyete göre supplement derseen ortaya marka cikiyor.
    Kisaca diyet icin supplementleri asagiya söyle yazayim sana;

    CLA
    L.Carnitin
    Cholin
    Yesil Cay
    FatBurner
    Kaffein(kahve)
     
  8. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    cla hakinnda sitede bilgiler bulabildim ama beni tam aydınlatmadı bilgiler yardımcı olabilirseniz sevinirim...

    cholin hakkındada sitede hiç bir bilgi verilmemiş desem yeridir:(...yardımcı olursanız sevinirim...
     
  9. DEXTER JACKSON
    Offline

    DEXTER JACKSON Özel Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2006
    Mesajlar:
    590
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    0
    Yag yakicilar icin baslik acip biraz tanitayim. Burada uzunca anlatirsak cok kisi okuyamiyabilir.
     
  10. BaMbAmBaM
    Offline

    BaMbAmBaM Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2006
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ENDÜSTRİ MÜH. ÖGRENCİ
    harika olur sitede bununla ilgili hiç bir aydınlatıcı bilgi yok siteden tek cıkan CL karın yagları için l-carnitine ise genel yaglardan kurtulmak için iyi diye bir kanıya varılabilir!!!

    BİDE EFEDRİN KULLANMANIN SAGLIK ACISINDAN ETKİSİ TARTISILMIS!!!!!!!!

    saol DEXTER JACKSON büyüksün :D
     

Sayfayı Paylaş