Yardımcı olursanız çok sevinirim .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emre222 tarafından 15 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. emre222
    Offline

    emre222 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar öncelikler şimdiden yardımlarınız için çok tşk ederım
    Boy=1,86
    Kilo=86
    Yaş=18
    Spor salonuna başlayalı 1,5 ay oldu başladıgımda 89,9 kiloydum zayıfladım biraz : ) şimdi ise salonda sanki çalışırken verim alamıyor gibiyim hocaya sölüyorum (hafifi ilgisiz i tavurla ) devam et diyor programımı haifif anlatim size
    15 dk tempolu yürüyüş
    10 dk bisiklet
    3*20 sopa ile yana esneme ve dönme
    4*25 üst kaırn kası için mekik (bunda yanma felan çok iyi )
    3*20 alt karın kası için bacak çekme ( hiç bir şekilde 1,5 aydır yanma hissetmiyroum ) cardio antremanım bu ağırlık antremanları normal seyirinde devam ediyor l-carnitin kullanmayı düşünüyorum vücüdumu az anlaitm size göbek var orta halli :D ve simit var diyim yani bel de üst karın kasları çok fazla olmasada belirgin şuan altlarda yağ var basen ve kalça biraz büyük fotoları atacam en yakın zamanda şimdilik ne yapmalıyım ilgilenirseniz çok mutlu olcam
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Verdiğin programda dediğine göre sadece alt karın çalışırken yanma olmuyor sanırım ?
     
  3. emre222
    Offline

    emre222 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet hocam altlarda hiç bir şey hissetmiyorum ve artık kilo vermem yavaşladı gibi sölüyorum hocaya ama malesef devam et diyor
     
  4. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    ağırlık çalışmıyormusun
     
  5. emre222
    Offline

    emre222 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet çalışıyorum omuzlar kollar felan gayet iyi durumda tabi çokda iyi diil ama şu göbek basenden bi kurtulamadım ya : (
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Kurallari okumanizi tavsiye ederim.

    5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

    Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
    Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım
     
  7. emre222
    Offline

    emre222 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hocam bir daha konu açacagımda dikkat edecegimden emin olabilirsiniz .
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş