Yardımcı Olurmusunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ahmetipek tarafından 9 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ahmetipek
    Offline

    ahmetipek Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Öncelikle herkese merhaba boyum 1.71 kilom 78 yaş 21 fitnessa bugün başladım daha nasıl beslenmem gerekiyor benim ve acaba vücudumun güzel bir şekil alması başlangıç olarak ne kadar sürer lütfen yanlış anlamayın erken bırakmaya niyetim yok sonuna devam ama merak ediyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      48,1 KB
      Görüntüleme:
      14
  2. burock65
    Offline

    burock65 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    proteinsel olarak beslenmelisin yumurta,tavuk göğsü vs
     
  3. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyon odaklı beslenmelisin , proteine ağırlık vermelisin , forumda bir çok sağlam program var onları araştır.
     
  4. ahmetipek
    Offline

    ahmetipek Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Çalışmalarımıda definasyona yönelikmi yapmam gerekiyor acaba ?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitnessdaki Hocana sormanı öneririm :)

    Bana kalırsa definasyon antremanı yapmalısın , ama ben dahada büyümek hacim almak istiyorum dersen bulking yapabilirsin
     
  6. ahmetipek
    Offline

    ahmetipek Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Peki elle tutulur bir vücut olması için ne kadar geçmesi lazım başlangıçta yada şöyle sorayım göbeğimin erimesi ne kadar sürer yemelerime dikkat ediyorum spor öncesi karnitin hemen sonrasında toz kullanıyorum
     
  7. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    O kadar büyük bir göbek yok , 2 aylık bir çalışmayla düzelir karnın ama sağlam ve fit vücud için çalışmalısın.
     
  8. ahmetipek
    Offline

    ahmetipek Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Tamam çok teşekkür ederim çok sağol :)
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş