Yardımcı olur musunuz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dataman tarafından 17 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dataman
    Offline

    Dataman Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 17
    Boy 1.65
    Kilo 77

    15 martta spora başladım ve 93 ten 77 ye kadar indim. Ama hala gögüs ve göbek duruyor.

    1.5 - 2 aydır spor salonuna gidiyorum. Gögüsüm falan baya gelişmeye başladı ancak son 7 kiloyu nasıl vereceğimi bilmiyorum zorlanmaya başladım.

    Tavsiyelerinizi almak istiyorum ?
     
  2. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sabır kardesim sabır hersey birden olmaz sen herseyi duzenli yapnaya calis merak etme karsiligini alirsin 2 ayda zatem yeterince kilo kaybetmissdin ağır ağır ilerlemeni tavsiye ederim
     
  3. Dataman
    Offline

    Dataman Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler cevap için.

    Kardiyo için 20 dakika koşu ve 10 dakika bisiklet yeter mi onu artırmalı mıyım ? Hergün yapıyorum. Ayriyetten diyetisyenimin verdiği l-carnitini kullanıyorum küçük bir cam şişe
     
  4. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yeterli olacaktır kardiyolarin da hitt yaparak kardiyodan daha fazla verim alabilirsin
     
    Dataman bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :

    Arama Kelimeleri :


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş