Yardımcı olur musunuz

Selamın aleyküm arkadaşlar.Foruma yeni katıldım ve ilk sorumu sormak istedim Benim bi 10 kilo kadar fazlalığım vardı.Diyetisyene gittim,şuan 5-6 kilo kadar var.Neyse bana bi liste verdi.Akşam yemeğinde tavuk göğüsü yiyorum (istediğim kadar) sporlada pek fazla uğraşmıyorum,yağları tamamen verdikten sonra yapmayı düşünüyorum fakat deri sarkması gibi durumların olmasınıda istemiyorum.İnternette bi tür şınav ve mekik programı buldum onları yapıyorum birer gün arayla.Soruma gelecek olursak,ben akşam 7-8 arasında yiyorum tavuğumu.Şınav ve mekik hareketlerini hangi saat diliminde yapmamı önerirsiniz?Bi arkadaşım et kana 6 saatte karışıyor dedi fakat ne kadar doğru bilmiyorum,hiç bi fikrim yok.Uzatmanın anlamıda yok Şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi