Yardımcı olun azcık :D

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve berkanBRS16 tarafından 4 Ekim 2016 başlatılmıştır.

BULK DÖNEMİNE GİREYİM Mİ YOKSA BÖYLE DEVAM MI EDEYİM ?

  1. EVET

    83,3%
  2. HAYIR

    16,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. berkanBRS16
    Offline

    berkanBRS16 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    MERHABA SPOR YAPTIM BIRAKTIM AMA BOY 1,85 KİLO 72 BİR TÜRLÜ KİLO ALAMIYORUM BULK DÖNEMİNE GİRİCEM KİLO ALAMAM DİYE CESARET EDEMİYORUM YARDIMCI OLUR MUSUNUZ + FOTOLARI ATICAM İLK HALİM 4. AYDAKİ HALİM BİDE ŞİMDİKİ HALİM VAR (DENİZDE OLAN) SPORU BELLİ BİR SÜRE BIRAKTIM 6 AY FELAN TEKRARDAN BAŞLICAM HIRS YAPTIM VE ÖZLEDİM SİZCE NE YAPAYIM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM
     

    Ekli Dosyalar:

  2. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalorine göre beslen git bulka neden korkuyosun anlamadım
     
  3. idris
    Offline

    idris Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk yapmaz kilo almazsan fazla gelişemezsin
     
  4. Kardanadam88
    Online

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Değiştirebiliyorsan anket cevap seçeneklerini değiştir. Bence 2. fotoğrafda gayet iyisin daha fazla büyümek istemiyorsan böyle devam et derim.
     
  5. berkanBRS16
    Offline

    berkanBRS16 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok zor kilo alıyorum ve çok kolay veriyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ekim 2016 ---
    biliyorum ama bulkta çok zor kilo alıyorum çok sağlam yemem lazım
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ekim 2016 ---
    2. fotoda 4 ayda o duruma geldim bırakmak zorunda kaldım şuan tekrar başlıcam ama başladığım gibi bulk dönemine girsem mi girmesem mi diye kararsız kaldım
     
  6. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Sen diyorsun kolay kilo verebiliyorum diye clean bulk gir. Yağlanmadan yaparsın bulkunu.
    Sabah 150 gr yulaf 3 tam 5 beyaz yumurta 1 bardak süt 100 gr lor , 50 gr fıstık ezmesi
    Ara öğün 250 gr lor
    Öğle 200gr pirinç 300 tavuk et balık yanına baklagil nohut,kuru fasülye vs. yoğurt
    Ara öğün 100 gr kuru yemiş
    Ant öncesi 150gr bulgur makarna pirinç 200 gr tavuk et balık
    Ant sonrası 200 gr pirinç 300 gr tavuk et balık yanına nohut kuru fasulye vs. yoğurt
    Ara öğün 70 gr fındık
    Eğer kilo alamazsan gel bul beni :)
     
  7. berkanBRS16
    Offline

    berkanBRS16 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay

    bunu dnicem bide takviye alıcam gainer
     
  8. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer alma bence ben zamanında kullandım etkisini gördüm ama zararınıda gördüm fazla yağlandım patates yersin daha iyi burda millet diyordu bana boş geliyordu ama doğru söylüyorlarmış antrenman sonrası öncesi fark etmez patates favori
     
    berkanBRS16 ve ujohnz bunu beğendi.
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Ben bulk dönemi için biraz daha erken olduğunu düşünüyorum çünkü biraz daha şu anda aynı ritimde devam et gelişim bulk dönemi için şu anda yetersiz görünüyor
     

Sayfayı Paylaş