Yardımcı olun abilerim...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emrecan53 tarafından 18 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Emrecan53
    Offline

    Emrecan53 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben kafama koydum spora başlıyorum gerçektne faydaları var etkili ve düzgün bir şekilde yapıldığı zaman boyum 1.69 kilom 83 yaşım ise 14 arkadaşım bana sadece günde 100 şınav 200 mekik yaptığını söyledi tam tabiriyle afedersiniz kendisi görseniz profesyonel sporcu harika bir vücudu var kilomdan dolayı şınav çekemiyorum en fazla 3 tane mekik bugün başladım.

    Bugün bacaklarımı popoma doğru çekip 3 set şeklinde 20 20 12 mekik yaptım ve hergün mekik değişebilir yapabildiğim kadar şöyle bir program uygulayacağım acaba nasıl bir etkisi olur doğru mudur?

    3.15 dumbell curls 3.15 hummer curls sonra bu dumbell french triceps için olan varya kolumuzu kaldırıp enseye götürüyoruz ondan bide günde en fazla 60 mekik olacak şekilde çalışmaya başlayacağım elbet etkisi olur dimi

    Dumbellerim 3 kg yazıyor ama 3.800 ağırlıkları tarttım onlarla yapıyorum

    Büyük abilerim bana yardımcı olun ben kaslı baklavalı bir genç olmak istiyorum teşekkürler...weightlifter
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş