yardıma ihtiyacım var

Öncelikle herkese selamlar spora ve foruma yeni katıldım. Body sporu hakkında fazla bilgim yok 1 haftadan daha az bir zaman oldu başlayalı. 20 yaşındayım boyum 1.81 kilom 60 yaklaşık 1 buçuk 2 yıldırlıda 60 dan yukarı çıkmıyor yemek yemeyi pek sevmiyorum doymak için yiyorum yani vücudumda yağ olmadığı için kolumdan başka bir yerimin çalıştığını hissetmiyorum ne kadar üzerinde dursamda bu benim canımı sıkıyor setlerin çoğunu tamamlayamıyorum karbonhidrat tozu almam gerektiğini söylediler kilo almamın uzun süreceğini düşünüyorum bu sırada spora devam etmelimiyim kilo alma süresini dahada uzatır mı acaba sporu bırakıp tozu kullanıp ideal kiloya gelince mi başlamalıyım kafam çok karışık moralimde sıfır bazı şeylerden uzaklaşmak için başladım spora ama şimdide bu sorunlar çıktı.

 

bende 185 boy 55 kilo aynı kilo alamıyorum

 

Yemeden olmaz ve supplement oyle kahvalti yapar gibi kullanılmaz önemli bir olaydir. Ayrıca kilo alirken kas da calis ikisini ayni anda yurutebilirsin