Yardıma ihtiyacım var

Menhaba Abilerim Kardeşlerim

Size birşey soracağım Ben BB Ye baslayalı 2 gün oldu Salona gidiyorum
Fakat Bu kasların nasıl cıkacağı hakkında bilgim yok Salonda calısıyoruz Ediyoruz Eve Geliyoruz Yemek Yiyoruz yANI BEN ANLAMADIM lÜTFEN yORUMLARINIZI BEKLİYORUM Güzel bir sekilde anlatırsanız sevinirim

 

Forumda yeni başlayanlar bölümü var oku yeterince bilgilenirsin.

 

O BÖLüme girdim cok karısık ben Bu soruma Bir kisinin cevap vermesini istiyorum daha yararlı olacaktır

 

Karışıksa karıştır biraz, cevaplar mevcut. Kimse burada gelip forumda mevcut olan bir şeyi uzun uzun anlatma mecburiyetinde değil. Ki daha soruda bile ne demek istediğin belli değil.

 

Bizlerde çok şeyler istiyoruz ama ne yazık ki olmuyor bazı şeyler .
Araştırma, deneme-yanılma ve sabır vücut geliştirmenin altın kurallarındandır.

Başarılar.

 

Arkadaslar Aradığım Sey orada yok dıyorum Anlamıyorsunuz Siz Galiba beni

 

Zaman birak her şey yerine oturur. şimdilik bildiğin yaptiğin gibi devam et. Işin içine girdikçe bazi şeyler karşina kendiliğinden çikyor zaten. Beslenme idman zamanla raylar oturur şimdilik bi aliş bakalim

 

varakov teşekkür ederm

 

tEŞEKKÜRÜ BEN EDERİM BEN BU İŞE BAŞLADIĞIMDA KİMSE BİZE DESTEK OLMADI YARDIMCIDA OLMADI ALLAHA ŞÜKÜR BİR DÜZEN BİR SİTEM TUTTURDUK HA FAYDALIMI EVET İŞE YARIYORMU EVET. BAŞARILAR. YOLA ÇIKMAK BAŞARMANIN YARISIDIR. HELE YOLA Bİ ÇIKSIN İNSAN ELBET SONUCA ULAŞIR.

 

işin özü düzgün bir vücut 1.5-2 senelik emek ister.2 günde hiçbişey olmaz.günde kilonun 2.5 katı kadar protein almalı ve sıkı calısmalısın.eger 3 günde 3 ayda mükemmel olurum ben diyosan sana hiç bişey demiyorum zaten bu kafada gidersen hiçbişey olmuyo diyip 1 aya kalmaz bırakırsın.

 

Hayır ben zaten BB Yi 3-4 sene yapacagım basaramamaktan korkmuyorum cünkü basaracagım ben iyi bir vücut yapmak ıiçin bu yola baş koymadm Bana cok zevk verıyor ve zamanım değer kazanıyor sevdiğim İçin BB Yapıyorum ve asla bırakmayı düşünmüyorum

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi