Yardıma ihtiyacım var şimdiden tesekkur ederim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve duygusuz tarafından 22 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. duygusuz
    Offline

    duygusuz Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kısaca hikayemi anlatayım yaklasık 1 bucuk ay once otobuste bayıldım ertesi gun doktora gittim bana saglıgıma dikkat etmemi en yakın zamandada kilo vermemi onerdi. Gecmişime baktıgımda nerdeyse hic spor hayatım yok ama son bir aydır hırs yaptım ve once kilo vermek istedim once yuruyusle basladım sonra jogging tarzı kosmaya basladım once kısa zamanda kesiliyordum su anda tempomu arttırdım ve surede 15 dakka sureyle 3 set kosmaya basladım onceleri hergun kosuya gidiyordum bi ara ayak bileklerim incildi su anda 2 gunde bir gidiyorum. bır ayda 10 kg yi geckin vermişim artık ne kadarı yag ne kadarı su ne kadarı kas bilmiyorum bir arkadasım kılo vermeden agırlık calısmaya baslama derken bı arkadasımda kaslar kutle kaybetmesın dıye calısmalısın dedı . su anda 182 boy 89 kg yim sporu cok sevdim aktif spor hayatına baslamak istiyorum bana program konusunda yardımcı olurmusunuz ogrenci oldugum ıcın pek vaktım yok salona gitmek ıcın elımde 8.5 kg lık dumble var ama yetmeyecegını dusunuyorum yakında döküm set alacagım . vucudum cabuk yaglanıyor ozellıkle karın bolgesı ve omuzlarım dusuk birazda ınce gibi bana gercekten işe yarayabilecek bir program hazırlarmısınız davul gibi olmak istemiyorum kas konusunda yuzucu sporcular gibi olmasını ısterdım uzun zaman surecek olsada .simdiden tesekkur ederim herkese iyi sporlar...
     
    Son düzenleme: 22 Ağustos 2011
  2. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    yeni başlayanlar bölümünene bakabilirsin
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş