yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mhendist tarafından 30 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mhendist
    Offline

    mhendist Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam arkadaşlar.3 aydır spor salonuna gidiyorum.78 kilodan 73 kiloya düştüm.gittiğim salonda ilgilenen kimse yok.bilinçsizce çalışıyorum.
    birinci sorum ; kas yapabilmek için daha ne kadar kilo vermem lazım. ikinci olarak;bana bir çalışma programı yazabilir misiniz.sevgiler......
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş