Öncelikle selam arkadaşlar ben 14 yaşındayım . 2 adet 5kg dumbell almayı düşünüyorum . FleXoR abimizin verdiği https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html bu hareketleri uygulamaya başlayacağım . Yalnız bu hareketleri uygulamaya başladığımda kaç ayda etkisini gösterir ? bu sorumun cevabını bekliyeceğim . Bir kuşkum daha var yanlız boyumun uzamasında bir sıkıntı olurmu ? yani boyum uzamaya devam edermi ? Sorularımı cevaplayan herkese şimdiden teşekkür ederim. dumbelllls
Son düzenleme: 16 Eylül 2012