Yardım!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pisten22 tarafından 12 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pisten22
    Offline

    pisten22 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sa ben 17 yaşındayım boyum 1.78 kilom 76 1 senede 11 kilo verdim daha fazla kiloda vermek istemiyorum fakat biraz göbek bölgemde ve göğüs bölgemde yağlar kaldı bunları nasıl eritebilirm bide omuz kanat kol ve göğüs kaslarımı geliştirmek istiyorum şimdilik evde başlıcam 5 kg dambull var nasıl bir sistem uygulayabilirm hangi haraketleri yapmalıyım ve kaç set kaç tekrar yapmalıyım bu dambull kilosunu kaç ay sonra arttırmalıyım haftada kaç kez çalışmalıyım biraz çok sordum ama yardımlarınızı bekliyorm. + bide haftada 2 gün kick boxa gidiyorum. bide şınavla mekiği kaç set kaç tekrar yapmalıyız ve kaç tür mekik çekmeliyiz teşekürler.
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
    Azi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş