Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Eleanor tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Eleanor
    Offline

    Eleanor Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhaba
    Bir süredir baklavalar diye tabir ettiğimiz karın kaslarımı çıkarmaya çalışıyorum.Forumları tek tek gezdim ihtiyacım olan şeylerin bir çoğunu öğrendim fakat bir türlü çıkartamıyorum.Dövüş sanatlarıyla yoğun bir şekilde ilgileniyorum haftanın her günü antrenmanım var.Bunlar güç, kondisyon olarak günlere bölünmüş antrenmanlar.Aynı zamanda sıkı bir şekilde diyet yapıyorum günde 6 öğün yiyorum yağı ,şekeri, tuzu kestim protein içerikli besleniyorum,antrenman öncesi ve sonrası 2 tane BCAA ve antrenman sonrası bir ölçek protein tozu içiyorum,akşam 7 den sonra en fazla 1 veya 2 elma yiyorum. Boyum 1.77 kilom 65.Tavsiyeleriniz nelerdir yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.Teşekkürler.
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş