Yardım !!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mellovemood tarafından 27 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mellovemood
    Offline

    mellovemood Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gögüs-Sırt program
    Gögüs press 15 ısınma (12-10-8)
    Dumbell pullover (12-12-12)
    Cable crossover (12-12-12)

    Enseye çekiş 15 ısınma(12-10-8)
    Gögüse çekiş (12-10-8)
    Ters mekik
    Karın hareketleri

    sizce bu program nasıl yaklaşık 2 haftadır uyguluyorum.Fikirleriniz alabilirmiyim arkadaşlar?
     
    Son düzenleme: 27 Eylül 2011
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Bayan olduğunu göz önünde bulundurarak belki adminler kilitlerken yazıyı pembe yazarlar:)
     
  3. mellovemood
    Offline

    mellovemood Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sadece yardımcı olucaksanız cevap atın lütfen gereksiz konuşmalara gerek yok.Sonuçta burda bilgi paylaşımı içindeyiz dimi?
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş