yardım..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve james23king tarafından 20 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. james23king
    Offline

    james23king Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar forumda arattım ama önceden açılmış bir konu bulamadım. Sizden bir ricam olacaktı. Basketbol oynadığım için fazla kilo dezavantaj oluyor benim için. 4-5 kg vermek için koşu yapmaya karar verdim. Salona gitme imkanım olmadığı için evin önündeki küçük koşu parkurunda koşacağım. Nasıl bir program izlemeliyim? Aynı zamanda hızlanmak için sprint de yapmak istiyorum. Şuan kondüsyon düzeyim normal seviyede. Hatta normalden biraz düşük diyebilirim. Bana bir program çıkartırsanız çok sevinirim üstadlarım.

    Yaş: 17 - Boy: 1.80 m - Kilo: 78 kg
     
    james23king, 20 Temmuz 2010
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Despo, 20 Temmuz 2010
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş