yardım :(

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve syndrome tarafından 12 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. syndrome
    Offline

    syndrome Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yaşım 19 boy 1.77ama kilo 54 oda songnlerde braz aldım son5 gündür evde kendi kendime şınav cekiyorum göğüslerim yere değecek şekilde 10-10-10 günde ortalama 70 oluyor,mekik çekiyorum ayaklarımı yükseğe koyuyorum ellerimi çapraz yapıp göğsüme dayıyorum 12-12-12 her 45 saniyede birgün içinde 60-70 arasıbuluyor dumble cekiyorum gün içinde toplam 100-100sağ ve sol kollarım olmaküzere ve yaklaşık1hafya sonra salona başlıcağım sizce salona gidenekadar güçlenirmiyim ayrıca salonagitsembile geldiğimde evde calışmayı bu proğramıma devam etmeyi düşünüyorum son günlerde beslenmemede özen gösteriyorum bubölümde yazan hocalarımın yazılarını okudum elimden geldiği kdaruymaya calısıyorum ve proteintozu a.asit tabletide alcam sizce ne zaman vücudumun geliştiğini kız arkadaşım farkeder cünkü cok kafayı taktım:mad: ya cesedim cıkar yada kaslı vücudum:confused: yardım bekliyorum eğer bana tavsiye edeceğiniz baska hareketler,bilgiler varsa gerçekten ihtiyacım var cok yoruluyorum ama aşırı azimliyim proğramımı ağırlaştırmalıysam lütfen bilgi verin teşekkürler,ama en kısa zaman aralığı nedir aa kilo almışsın vücut yapmışsın desinler cünkü moralim cok bozuk özelliklekız arkadaşım yüzünden neolur yardım edin..
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş