Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mericc_91 tarafından 23 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar gerçekten kafam karışık o kadar araştırma yaptım ama çokta net aha şöle olması gerekiyor gibi bilgilere ulaşamadım o yüzden buraya danışmak istiyorum mesajımda silinmez inş daha önce böle birşey konuşulduya bulamadım forumdam 8 aylık vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum adam gibi beslenme konusunda bu ay başında giricem 179 boyundayım 80 kiloyum ve yağ oranın yüzde 15 suan da karın bölgemde az yağ var bel bölgelerimde baya bir yağlanma var geçmişten gelen son zamanlardada dağıttığım için daha çoğaldı sıkıntı şuan egzersiz yaparak almak gereken günlük kalori miktarını nasıl ayarlamayalım full bulk mı yapmalıyım definasyon olarak mı başlamalıyım malum herkez bulk yapıyor ama benim vücutta atılması gereken yağlarımda var açıkçası o dengeyi nasıl kurmalıyım yardımcı olabilirmsiniz ?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bemce silinir. Baslik aciklayici olmasi lazim. Yardim yazmissin ama hangi konuda yardim istedigini acikca belirtmemissin.

    Ayrica mesajinda hic noktlama isareti kullanmamissin. Bence her seyden once anlasilir olmak icin bunlara dikkat etmek lazim.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş