Yardım !!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HoeniRR tarafından 30 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HoeniRR
    Offline

    HoeniRR Üye

    Katılım:
    28 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamın aleyküm . 18 yaşındayım ve 107 kiloyum . 1 aya yakın spora gidiyorum. Daha kilo veremedim. Spora başladığımdan beri ekmeği şekeri vs kestim. fazla birşey yemiyorum.Hala daha kilo veremedim. Sonra aklıma günlük kalori ihtiyacı hesaplamalarını felan yaptım. Günlük 4000 kalori gerekiyormuş. internette izlediğime göre günlük kalorinin 500 kalori azaltırsak kilo ve yağ yakımı gerçekleşebilirmiş. Ben daha yeniyim aranızda bu işte ilerlemiş veya en azından bilgisi olan bana 3500 kalorilik bir beslenme programı yazabilir mi ?
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş