Yardım

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve solomon22 tarafından 29 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. solomon22
    Offline

    solomon22 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    s.a öncelikle konuyu nereye açıcağımı bilmedeğimden kusura bakmayın ben yaklaşık 1.5 sene vucut geliştrme yaptım sonra yaklaşık 6 aya yakın ara verdim şimdi tekrar basladm 2 hafta oldu ilk 1 hafta hafif çalıştım sonraki hata bölgesele geçtim fakat göğüs antremanı yaptığımda göğüslerde hiç bir şişme felan olmyor daha çok kollarım halsiz düşüyo hareketleri yanlışta yapmıyorum bu beni rahatsız ediyo bilen birileri varsa yardımcı olabilirmi
     
  2. solomon22
    Offline

    solomon22 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    güncel
     
  3. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, zamanla bu spora dönüş aşamasını kas hafızası sayesinde aşacaksınız. Bölgesele geçmeden genel antrenmana bence 1 ay kadar daha devam edin. Kuvvet dışında aerobik kapasiteyi de arttırın bu süre içinde...
     
  4. solomon22
    Offline

    solomon22 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    normalmi yani hareketleri doğru yapıyorum ama göğüslerimde gram bir şişme olmuyor daha çok kollar
     

Sayfayı Paylaş