Yardım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve yekmer06 tarafından 6 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yekmer06
    Offline

    yekmer06 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle tüm bodyforumtr üyelerine merhaba diyorum.Sizden yardım bekliyorum.
    Yaş:16
    Boy:186
    Kilo:95
    Yaklaşık 4 gün önce düşük karbonhidrat diyetine başladım.Benim sorunum Güneydoğuda yaşadığım için her zaman yüksek kalorili yemekler yiyordum.Şu anda protein ağırlıklı besleniyorum.Fakat ailemle yaşadığım için yemekler sorun oluyor.Ve ağırlık çalışmalarıma engel oluyorlar.Bu arada bağırsak problemi yaşadım daha önce yaşayan var mı? Bu sorunları nasıl aşabilirim.Ve diyet yaparken bana verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir şimdiden herkese teşekkür ederim.
     
  2. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Evde ne pişiyorsa, senin için yağsızını pişirsinler ayrı bir yerde. Örneğin sulu ve yağlı bir et yemeği varsa o gün, sana bir parça eti ayırsınlar ve tavada sotelesinler. Yanında yoğurt, salata, bulgur pilavı vb. sağlıklı alternatiflerle ye sen de. Her zaman sağlıklı yemenin bir yolu vardır. Derili tavuk pişiyorsa, derilerini ayıklayıp ye mesela. Bağırsak probleminden kastın ne bilmiyorum ama probiyotik yoğurt bağırsakların çalışmasını düzenler, aklında olsun. Sade Activia yiyebilirsin her gün. (Aromalılarında şeker var)
     
    yekmer06 bunu beğendi.
  3. yekmer06
    Offline

    yekmer06 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Anlıyorum.Bu önerilerini dikkate alacağım.Bağırsak probleminden kastım protein ağırlıklı beklendikten sonra boşaltımda keçi pisliği gibi dışkılama meydana geldi.Geçici bir sorun olduğunu düşünüyorum.Yoğurt yiyeceğim.Teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2015 ---
    @BLAST yağ yakımı için onerin var mı ? Şimdiden Teşekkürler
     
  4. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Yeterince su içmemişsin ve lifli beslenmemişsin, o yüzden olmuş. Bol bol su içmen lazım, günde 2-3 litre, yağ yakımı için de çok önemli.
    Yağ yakımı ile ilgili forumda çok fazla başlık var, incelemeni tavsiye ederim: http://www.bodyforumtr.com/search/2682969/?q=yağ yakımı&o=date&c[title_only]=1
    Şahsen tek önerim kardiyo yapman, bol bol yürü, koş. Spordan sonra da 1 saat içinde mutlaka protein ye.
     

Sayfayı Paylaş