Yardım ve görüşlerinizi bekliyorum arkadaşlar.. Teşekkürler

Merhaba, öncelikle konuyu doğru yere açtığımdan emin değilim eğer yanlış yere açtı isem özür dilerim.

Arkadaşlar daha önce de 2 ay kadar salonda egzersiz yapmıştım ancak maddi imkanlar nedeniyle bırakmak zorunda kaldım. Malum öğrencilik
Tekrardan başlayacağım. Sizlerinde görüşlerini almak istedim.
Yaşım 18. BOY: 177 KİLO: 63. Tahmini olarak aşağı yukarı omuz genişliğim 110 küsür ve gögüs de 90 küsür. Vucudum kötü sayılmaz
Bu sefer maddi açıdan pek sıkıntım olmayacak dolayısıyla bırakmayacağım. Durum kısacası böyle arkadaşlar. Görüşlerinizi bekliyorum.

Bir kaç soru da kafama takılıyor.
Hangi gıda takviyelerini önerirsiniz? Protein mi kullanmalıyım yoksa kilo aldırıcı mı? Ne zaman kullanmalıyım? Bunların yan etkileri var mıdır?
Vucudum da kıl var. Bacak karın ve göğüs kısmında. Bunları almam gerekir mi? Eğer almam gerekiyor ve almıyorsam ne gibi sonuçlar olur?
Bu tarz kafama takılan şeyler var arkadaşlar. Vakit ayırdığınız için teşekkür ederim.

Sağlıcakla kalın, Selametle..

 

Kıl almana gerek yok hikaye onlar. Ek besin almana da gerek yok beslenmen iyiysr 6 aydann sonra 1 tane whey alabilirsn

 

Teşekkür ederim peki sigara sorun yaratır mı gelişme açısından?

 

Ek besin şimdi tavsiye etmem vücudunu ısındır , güven kazan ileriye doğru gerekir ise alırsın , ayrıca beslemeni düzgün bir şekilde yap . Sigara konusu ise ;

Bodye olumsuz etkileri yüzünden tekrar sigarayı bıraktım... | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Buna bir göz atmanı tavsiye ederim .

 

Teşekkürler dostum