Yardım! Sorularıma cevap arıyorum..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hyd tarafından 30 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hyd
    Offline

    hyd Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba.Yaşım 15 3 gün önce evde sadece dambıllarla spora başldım.Flexor hocanın verdiği antreman programını uygulamak istedim.İlk gün aynen yaptım.Göğüs çalıştım herangi bir sıkıntı olmadı.2 Gün omuz çalıştım ve resimde işaretlediğim yerdebir ağrı oluştu.

    [​IMG]

    Gece yatmadan yatakta mekik çekdim.Bugun birşey yapmıyorum sadece dinleniyorum.Bu ağrıda hamlanmadan kaynaklanabilirmi.Uuzun zamandır spor yapmıyorum birden yüklendim o yüzdenmi oldu yoksa herkestemi olur bu?

    Birkaç sorum daha var.Barfix çekebileceğim aletim yok (İstanbulda nerden alabilirim?) Barfixi kanat çalışmak için istiyorum.Dambıllarla kanat çalışmanın imkanı yok sanırım?

    Birde http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html şuradaki programa bakarak bana hangi hareketi kaç kere yapabileceğimi zamanla ne kadar arttırmak gerektiğini yazarmısınız.
     
  2. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    bence hamlıktan olmuştur
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    ilk sorunuzun cevabı hamlık..göğüs kaslarının hamlık ağrıları tamda bahsettiğiniz yerde olur zaten..
    diğerleri için forumda arama yapın mevcut..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş