Yardım Sıkı bir diyet programı arıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Encrypto tarafından 17 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Encrypto
    Offline

    Encrypto Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ;
    Foruma yeni üye oldum.1.70 boyunda, 98 kg ağırlığındayım.Boyuma göre ideal olması gereken 65 70 kg iken ben 30 kg fazlalıkla yaşıyorum.Forumdaki profesyonel arkadaşlardan yardım istiyorum.Maddi durumum şuan için iyi, e-ticaret sitesinden dambıl seti almayı da düşünüyorum.Bunun dışında ilk olaraktan uzunca koşu programı yapmayı düşünüyorum.Sizlerin önerileri benim için çok önemli.Yapmam gerekenleri konu altında belirtirseniz beni çok mutlu edersiniz.Yanlış yere açtıysam özür dilerim.Herkese sağlıklı hayat diliyorum.
     
  2. yenibirben
    Offline

    yenibirben Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş