yardım lütfennn

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kobecanberk tarafından 20 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    2.5 ay oldu başlayalı arkadaşlar her body yaptıktan sonra 3-4 dilim kaşar 2 bardak yani toplam 600 ml süt içtim.Ve hayvan gibi yemek yediğim de söylenebilir.
    Butterfly a başladığımda 18 di şimdi 38 ile yapıyorm.Bench press 20 lerdeydi şimdi 41 ile yapıyorum.Dumble a 5 ile başladım artık 7.5 a geçtim.Triceps push down da 20 lerde başlamıştım artık 41 ile yapıyorum.
    Kısaca yaptıklarımı çoğu kocaman adam yapamıyor tabi benim gördüğüm kadarıyla.2.5 ayda hiç kilo alamadım.Göğüslerim küçücük.Terler akıyo yazın ortasında 1 km git gel yani ama karşılığı alınmıyorsa.Bu arada dediklerimi 4x10 yapıyorum.Son sette çektiğim acıların karşılığını almak istiyorum yardım edene minnettar olurum.teşekkürler
    yaş 17 boy 181 kilo 59-61
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş