Yardım Lütfen.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sevsev tarafından 27 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sevsev
    Offline

    sevsev Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    foruma yeni üye oldumda yardımcı olurmusunuz. spora baslayalı 2 , 3 ay kadar oldu daha oncelerde gittim fakat bırakdıgımda 65 kilodan 85 kiloya ulastım 1,2 yıl ıcınde. su an 1,82 ve 85 kiloyum 24 yasındayım nasıl bir program hazırlamam lazım ? yada ne tur bır beslenme seklı yardımcı olun lutfen.
     
  2. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Salona git cardio ağırlıklı antreman yap yağı tuzu unu şekeri kes antremandan önce lapa pilav sonrasında lapa pilav günde 7 8 yumurta beyazı ye ara öğünlerde bi kase yoğurt elma ye yani zayıflamak istiyorsan bunları yapıcaksın
     
    sevsev bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş