Yardım Lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 9 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Arkadaşlar 4 ay öncesine kadar 97 kiloydum 2 ayda 13 kilo vererek 84 oldum ve haliyle sarkmalar oldu şimdi ise 81 kiloyum boyum 176 kilo belirttiğim gibi 81 yaş 15 bel 88 göğüs 102 bu bölgelerde yağlanma var kurtulmam lazim 1 aya kadar maximum gelişmeyi gösterecek bir program lazim cardio hareketleri olarak ne yapilabilir spor salonuna gitme imkanim yok evde bişeyler verirseniz çok iyi olur mekik,şinav vs vs evde yapilabilecek hareketler bel ve göğüs bölgesini eriterek şekillendirmeye yardimci hareketleri yani bi bakima ve birde beslenme programi rica edebilirmiyim teşekkürler ilginiz için...
     

Sayfayı Paylaş