yardım lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mar1lyn tarafından 25 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mar1lyn
    Offline

    mar1lyn Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    selamlar
    Ahmet Eroltu
    istanbulda oturuyorum
    bir arkadaş tavsiye etti siteyi
    vücut geliştirme ile gunluk stresimi atmak için uğraşıyorum
    ama bazı donemlerde görsellik istiyorum :)

    şimdi bir sorum olacak

    kıştan beri kilo werme işine kafayı takmış bulunuyorum
    ama sadece kilo değil her ay yağ ölçümü yaptırıp bu kilo kaybını yağdan sağlamaya çalışıorum
    120 kilo / 48.5 kilo kastan yola çıktım boy 1.98

    arada 1 kutu hydroxycut ve 1 kutu lipo 6 kullandım çok memnun kaldım ama yaz aylarına denk geldiğinden haftasonları alkolü kesmediğimden anca aldığımı yakmama yardımcı oldular destek olarakta hafif bi şi aldım
    optimum un amino 2222 sini kullandım 2 kutu * 325 lik olan açıkçası bu dönemde
    hiç kas kaybetmeden sadece yağ kaybı yaşadım
    kaskaybını bacaktan yaşadım bel ustu arttığından kilo olarak değişmedi yani

    geçen ay 50.3 kas ve 13.7 yağ ile 100.6 kilo tartıldım
    bu ay aynı gün çıktım makineye
    ve 49.1 kas ve 12.6 yağ ile 97.5 çıktım
    dyno kağıtlarım mevcut :p

    yani ayda 100 gr anca artan bu kasın bir ayda 1 kg düşmesi beni yıktı açıkçası :S
    yazdan beri alkol yok buarada uykusuzluk yok beslenme mukemmel ona rağmen

    taki bu aya lkadar yeme sistemimi çok değiştirmedim çok güzel besleniyorum
    protein vs ciddi dikkat ediyorum ama son 3 aydır takviye almıorum hiç
    bu son ayda anladığım kadarı ile yağ kalmadığından vucutta artık kastan kayıp yaşamaya başladım yani bu mantık yalışsa beni uyarın eleştiriye açığım
    ama sanki bikaç ay takviye almam lazımmış gibi geliyor değilse yine soleyin

    çalıştığım klüpte hocalar leukic al dediler muscletech firmasının
    işte kada 6-7saatte karıştığından natreman oncesı alıp kaslara zarar gelmesini engellemek için vs
    ama okudum biraz anabolik vs olduğundan kilo aldırırmı diye endişeleniorum

    yada onun yerine antreman gunlerimde eas firmasının protein tozunumu kullansam
    fiyatı fena gelmedi 5 lbs bi 2 ay yeter bana sanırım 1kabında 23gr protein warmış
    direk toz kullanarakta bu kaybı engelleyebilirmiyim
    yağlanmadan tabiki
    çok iri olma hedefim yok sadece kayıp yaşamak istemiorum goruntum bozulmadan kas
    almaya asla hayır demem
    çalışma sistemim
    haftada 3 body + karın + 20-30 dk cardio
    haftada 2 karın + 70-80 dk cardio çeşitli makinelerle tek makineye bağlı kalmadan

    uyku sorunu yok güzel uyuyorum ole ve akşam yemeği arası body yapıorum
    buşekilde once karbonhidrat sora protein desteği sağlayabilmek için
    ara öğünlerim sabah yumurtam body yapmadığım gunler yulaf
    işte kepekli pirinç vsvs yemesıkıntım yok

    başka takviye tavsiyeleride olabilir yani kafamı bulandırmadan açıklayıcı şekilde
    bilen arkadaşlardan tavisye bekliorum

    eas nasıldır fiyatıda fena değil bi 5lbs lik alıp kullansammı
    nitrotecmi alsam
    leukismi kullansam antreamnda
    yoksa protein ve leukic berabermi
    hiçbirini almasammı
    naapsam :S duh
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş