Yardım LÜTFEN

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ALLy tarafından 22 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ALLy
    Offline

    ALLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ali
    Yer:
    kocaeli
    arkadaşlar konuyu doğru yeremi açtım bilemiyorum ama yanlış yerede açtıysam ÖZÜRDİLERM. ben bugun vücut analizi yaptırdım bilgisi olanlar bi bakabilirlermi değerlerime.

    AGE : 23
    HEİGHT : 1.89
    WEİGHT : 81.8 Kg
    BMI : 22,9
    BMR : 8276 Kj
    1978 Kcal
    IMPEDANCE : 431
    FAT % : 13,5 %
    FAT MASS : 11,0 kg
    FFM : 70,8 Kg
    TBW : 51.8 Kg

    acaba bu analiz hakkında bilgi verebilirseniz çok sevinirim.
    SAYGILAR....
     
  2. ALLy
    Offline

    ALLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ali
    Yer:
    kocaeli
    kimseden yardım yokmu ??
     
  3. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    AGE : 23
    HEİGHT : 1.89
    WEİGHT : 81.8 Kg
    BMI : 22,9
    BMR : 8276 Kj
    1978 Kcal
    IMPEDANCE : 431
    FAT % : 13,5 %
    FAT MASS : 11,0 kg
    FFM : 70,8 Kg
    TBW : 51.8 Kg

    Günde 1900 kalori yakıyosun
    %13.5
    yagsız kilon 70.8
    TBW kemik kagırlıgın sanırım emin değilim
     
  4. ALLy
    Offline

    ALLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ali
    Yer:
    kocaeli
    iyimi kötümü normal mi nedir yane değerleri bende biliyorum.
     
  5. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    BMI : Vücut indeksi. 20-25 arası normal sınır senin 22.9 yani ortanın ortasında bir kilon var. Bmı'nı 20'ye kadar düşürebilirsin. Fat mass: Vücudunda 11 kilogram yağ var ve bu yüzde olarak 13.5'e tekabül ediyor. FFM et,kas ve kemik toplamın. TBW ise vücuttaki su oranı bu da iyi bir oran. Aslında benim yapıma bu kadar yakın cdeğerler hiç görmedim. Benimkiler aşağıda

    Boy:186
    Kilo: 81
    Yağ ağırlığı: 10,8 kg (Yağ yüzdesi: %13,3)
    Sıvı:51,4kg
    Kas ağırlığı: 66,9kg
    Kemik: 3,3kg

    Kendimden çıkarabilirim ki vücudun elbise atlet vs. ile gayet fit duruyor fakat göbek veya yan bölgende seni rahatsız eden az miktarda yağ var.

    Sonuç olarak yağ oranı çok önemli. Vücudun yağ oranı için %10-15 arası normal diyorlar. Benim amacım BMI'yı 20 yapıp yağ oranımı %8'ye indirmek. Onun için de olmam gereken kilo : 75 yağ ağırlığımda 6 kg'ya tekabül ediyor. Kısacası 4-5 kilo yağ yakmam lazım. Senin için de aynı sonucu çıkarabiliriz.
     
    ege_2048 bunu beğendi.
  6. ALLy
    Offline

    ALLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ali
    Yer:
    kocaeli
    çok güsel bi açıklama yapmışsın çok teşekkrederim. valla hergün 60' koşuyorum bakalım nolucak :D bide ben IMPEDENCE değerini merak ediyorum 431 iyimidr kötümüdür
     

Sayfayı Paylaş