Yardım kilo sorunum var Çok ciddi psikolojik sıkıntıdayım lütfen bi akıll

herkese Merhaba kilo sorunum var ve insan kendisinden tiskinirmi aynen o durumdayım inanın 1 aydır aynada kendime bakmıyorum bu hale gelmemin sebebi üniversite hayali şuan üniversite kazandım ama sevinci bile yok 1.85 boyundayım ve 90 kiloyum göbek gögüs çok sarkık bacaklar 2 katı durumda ve çok kötü öz güven sorunum var özgüven 0 bi T-shirt giyorum kadın gibi gögüslerim çıkıyor evden dışarı çıkmıyorum bodybuilding Başlamayı düşünüyorum ama işte bu gençligin Sabırsızlıgı yiyip bitiyor gençligi Maddi sıkıntım şükür yok bilen ustalardan yardım istiyorum Bu spora ilaçla başlsam doğrumu kısa sürede güzel bi vücut ortaya çıkartmam için gereken nedir ilaçsa ilaç dedim gibi Maddi sıkıntım yok bir Bilen yardım etsin lütfen durum vahim çok rahatsızım bu halimden hayatım 1 odada geçer oldu lütfen ama lütfen yardım bekliyorum bi Akıl verin bana sırf bu vücudumu fizigimi kafaya taktıgımdan saçlarım beyazlıyor bunalıma girdim bodyforum üyeleri ve ekibi bir Akıl .. Şimdiden Tşk ederim.

 

Güzel kardeşim hayat kilodan ibaret değil ama yardımı olacaksa eğer sıkılıp rahatsız olmak yerine harekete geçme vaktin gelmiş bile. Beslenmeni düzene sokarak hemen spora başlamalısın. Bir süre body building yerine kardiyo çalışmaları yapmanı öneririm. Başlangıçta çok ağır supplementler kullanmanın bence gereği yok. Zaten kalbin alışık olmadığı bir düzende çalışınca zorlanacaktır. Ekstra supplementler ile ilk başlarda zorlamaya gerek yok diye düşünüyorum. Ama supplement çok ciddi motivasyon unsuru. Alıştığın zaman olmadan motive olmak çok zor oluyor. Bence ille bi şey kullanıcam rahat edemiyorum diyorsan l-carnitin veya kesin düzenli spor yapıcam diyorsan CLA kullanabilirsin. Biraz da sana gaz versin diye şu arkadaşın örnek gelişimini bi inceleyebilirsin.


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/18-ayl-k-de-im-t38645.html

 

çok saol çooook ama çoook

 

Neler hissettiğini çok iyi anlıyorum. Çünkü bundan yaklaşık 1,5 sene önce senin gibiydim. Önce diyete başladım sonra bi yerden sonra kilo vermem durdu. Sonra spora başladım. 20kg verdim ve sigarayı bıraktım. Resmen yenilendim diyebilirim. Hayat enerjim, hobilerim, nefes alış verişim bile değişti. Resmen yeni bi insan oldum. Şişmanlık ve fazla kilolar resmen kendimize yaptığımız işkenceymiş şimdi çok iyi anlıyorum.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi