Yardım gerekiyor...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Berk Çelik tarafından 4 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Berk Çelik
    Offline

    Berk Çelik Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bundan 7 ay önce 175 boy ve 98 kiloydum obezite sınıfındaydım tamı tamına 1.5 aylık ağır bir diyetle spor yapmadan 80 kiloya düştüm amacım daha fazla kas elde etmekti spor salonuna yazıldım bi yandan kilo verip bi yandan almaya çalıştım yağ oranında azalma oldu fakat 84 kilo oldum asıl sorun bundan sonra ne kilo aldım ne kilo verdim ne yağ oranı değişti ne kilo boyum 180 kilom 84 sabit değişmiyor yaşım 17 standart ölçüm omuz 114 kol 38 karın 88 bu değişmiyor spora azimle devam eediyorum yine değişmiyor vucut üçgen ama bel kısmında yağ var gitmiyo napabilirim burdaki profesyonel abiler yardımcı olabilir mi acaba
     
  2. h3adslay3r
    Offline

    h3adslay3r Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Antrenman ve beslenme programı nasıl ? Günde kaç kalori alıyorsun ?
     

Sayfayı Paylaş