Yardım : Göbek çevresi eritme,şekillendirme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BodyFroze tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. BodyFroze
    Offline

    BodyFroze Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba öncelikle,benim sizin yardımınıza ihtiyacım var 1 yıl önce 4 ayda 42 kilo kadar verdim ama aç kalarak vermedim bu yüzden vücudumda sarkma olmadı günde 1.5 saat koşu + göbek eritme egzersizleri yaparak verdim.
    Fitness çalıştım 1 ay kadar sürede göğüs,kol,omuz vs. normal fakat karın bölgemi şekillendiremiyorum neler yapmam lazım daha kilomu vermem lazım hiç bir bilgim yok bana yardımcı olursanız sevinirim.Karnımdada yarıklar var resimde görüldüğü gibi onu nasıl halledebilirim.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. Emrhnsr
    Offline

    Emrhnsr Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    3 Beyazdan (un ,şeker,tuz) dan uzak durup + Cardio yapmak yeterlidir .
     
  3. BodyFroze
    Offline

    BodyFroze Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    nasıl bir cardio antremanı yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim
     
  4. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hitt cardio şeklinde araştırırsanız,yararlı programlara ulaşacaksınızdır.
     
  5. BurakAcar
    Offline

    BurakAcar Üye

    Katılım:
    18 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim simit bölgesi nasıl erir peki
     
  6. BodyFroze
    Offline

    BodyFroze Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam bu programı yapsam işe yararmıki
     
  7. Pardon!
    Offline

    Pardon! Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Genç ve fit in cardio antremanı işe yarıyacaktır..Cardio dışında ağırlık antremanı da yapmalısınız..Yağ yakmak için yeşil çay ve içine bir çubuk tarçın koyarak sıkça tüketmeniz de faydalı olacaktır..Son yapılan araştırmalara göre alınan kalsiyum miktarıda yağ oranını azalltığı yönündedir..Günlük kalsiyum alımınızı arttırabilirsiniz..En yüksek kalsiyum sütte bulunur ulaşılmasıda kolaydır..Sütü yağı azaltılmış olarak kullanmanız daha iyi olur..Saatlerce koşu veya kardiyo yapmak yerine kısa ve etkili olan Hitt kardioyu seçiniz..Verdiğiniz Genç ve Fit e ait olan kardio videosu hitt kardiodur..Nabız atışı baz alınarak yapılmıştır ve oldukça etkilidir..koşu içinde internette ve forumda Hiit koşuları aratıp inceleyiniz..20 dakikalık süren bu koşular kalp atışınızı yavaşlatıp arttırarak daha etkili yağ yakmanızı sağlayacaktır..Kardioyu uzun tutmayın kısa ama etkili HİTT i seçin..Diyete devam edin..Ağırlık antremanını ve dinlenmeyi ihmal etmeyin..En mühimide sabredin..Mutlaka gözle görülür değişimler yaşayacaksınız..Hemde yüzüp yüzüp kuyruğuna kadar gelmişsiniz..Birde Yağ yakıcılara sakın para dökmeyin..En iyi yağ yakıcı kendinizsiniz.
     
    eagle45 bunu beğendi.
  8. BodyFroze
    Offline

    BodyFroze Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    yorumunuz için çok teşekkürler deniyeceğim
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş