yardım edin lütfen

merhaba benim kilo alma problemim yok ama kilo alırken vücut ve kollarda bir dengesizlik yaşıyorum.kollarım biraz daha ince duruyor.nasıl bu dengesizliği önleyebilirim.daha doğrusu kollarımı kalınlaştırabilirim.bileklerim vücuduma göre çok oransız.önerebileceğiniz bişey varmı evde dumble vardı bileklerim için aşagı yukarı şeklinde çalışıyorum ama su ana kadar sonıuç almış degilim.kilo alim diyorum ama yüz,vücut gayet kilolu daha dogrusu iyi durumda ancak kol ve bileklerim daha ince kilo alsamda kol ve bileklerim dışında heryerden alıyorum.şunu söylim.kollarım çok zayıf değil ama vücuduma göre zayıf ve orantısız.napsam yaylı pense işe yararmı acaba.spora gidecegim ama yaz sıcağında pek gitmek istemiyorum.lütfen yardımcı olurmusunuz

 

genelde zayıfsınız değilmi ama hafif göbek var ama kollar vs ince

 

Lutfen kurallari okuyun!